COACHING
GESUNDHEIT
BALANCE
HEY, SCHÖN DASS DU HIER BIST.
Ich bin Theresa – Pädagogin, ganzheitlicher Gesundheitscoach und Yogalehrerin. Ich begleite Menschen, Teams und Bildungseinrichtungen dabei, Stress zu reduzieren, gesunde Routinen zu etablieren und langfristig in Balance zu bleiben.
Mit meinem ganzheitlichen Ansatz aus Bildung, Coaching und Yoga entwickle ich praxisnahe Lösungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen – für mehr Klarheit, Energie und ein gesundes Wohlbefinden.
WIE MEIN WEG BEGANN.
MEINE GESCHICHTE
Ich bin in Hamburg aufgewachsen, wo meine Liebe zu Achtsamkeit, Balance und einem gesunden Lebensstil ihren Ursprung hat. Schon früh habe ich erkannt, wie eng Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind und wie sehr unsere täglichen Gewohnheiten und unser Stresslevel unsere Gesundheit beeinflussen.
Für mein Masterstudium der Erziehungs- und Bildungswissenschaften zog es mich für einige Jahre nach Köln, bevor ich 2016 mein neues Zuhause in München gefunden habe. Auf meinem Weg habe ich zudem mehrere Auslandsaufenthalte und Reisen unternommen, um meine Perspektiven zu erweitern und mein Wissen zu vertiefen – insbesondere in Bali und Indien, wo ich mich intensiv mit Yogaphilosophie, Meditation, Atemarbeit und ganzheitlicher Gesundheit beschäftigt habe.
Heute vereine ich meine pädagogische Expertise, meine Coaching- und Yoga Ausbildungen sowie meine langjährige Praxiserfahrung, um Menschen, Teams und Bildungseinrichtungen dabei zu unterstützen, mentale Stärke, gesunde Routinen und innere Balance in den Alltag zu integrieren. Durch meine eigenen gesundheitlichen Herausforderungen beschäftige ich mich seit Jahren intensiv mit körperlicher und psychischer Gesundheit und weiß aus erster Hand, wie transformativ kleine Veränderungen im Alltag sein können – und genau dieses Wissen fließt in meine Arbeit bei soulucation ein.
MEINE MISSION
MEINE PERSÖNLICHE WENDE
Als Führungskraft verschiedener Bildungsinstitutionen und Projekte habe ich tagtäglich miterlebt, wie stark Menschen in ihrem Alltag unter Druck stehen und wie die meisten Menschen ihre eigene Gesundheit übergehen, Signale ihres Körpers ignorieren und den Kontakt zu sich selbst verlieren. Nicht nur meine Kolleg:innen und Mitarbeiter:innen, sondern auch meine Schüler:innen zeigten bereits in der 1. Klasse starke Stresssymptome und psychische Beschwerden auf. Das führte zu einer starken Überlastung im Schulalltag, sowohl bei den Kindern selbst als auch bei den Eltern.
Obwohl ich Yoga lehre und über viel Wissen und Tools verfüge, fiel es mir in der Vergangenheit selbst oft schwer, diese in meinen herausfordernden Berufsalltag zu integrieren. Auch ich habe Signale meines Körpers ignoriert, war dauerhaft gestresst und bin über meine Grenzen gegangen, was schließlich zu einer körperlichen und mentalen Erschöpfung geführt hat.
Aus dieser Erfahrung heraus habe ich gelernt, wie wichtig es ist, alltagstaugliche Wege zu finden, um langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben. Ich begann, mich noch intensiver mit Gesundheit auseinanderzusetzen und absolvierte meine Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheitscoach.
Ich arbeite aus der Überzeugung heraus, dass Gesundheit ganzheitlich gedacht werden darf und gleichzeitig realistisch im Alltag umsetzbar sein sollte. Weniger ist für mich oft mehr – statt zusätzlicher To-Do’s geht es um Lösungen, die entlasten und wirklich nachhaltig wirken.
MEINE PHILOSOPHIE
Meine Besonderheit liegt in der Verbindung von meiner Expertise aus der Bildung und Gesundheit mit Elementen aus der Psychologie und Yoga. Als Pädagogin mit langjähriger Führungserfahrung kenne ich die Herausforderungen des Bildungsalltags ebenso wie die strukturellen Belastungen in Organisationen. Dieses Wissen kombiniere ich mit meiner Expertise als ganzheitlicher Gesundheitscoach und Yogalehrerin, um Gesundheit, Resilienz und Prävention sinnvoll und mit Leichtigkeit miteinander zu verbinden.
Mein Ziel ist es, Räume zu schaffen, in denen Lernen leichter fällt und das Arbeitsumfeld gesundheitsorientiert gestaltet ist.
Was die Zusammenarbeit mit mir auszeichnet, ist eine wertschätzende, klare und empathische Haltung. Mein Ansatz ist praxisnah, wissenschaftlich fundiert und stets auf die individuelle Lebenswelt der Menschen zugeschnitten. Ich arbeite nicht mit starren Konzepten, sondern entwickle passgenaue Formate für Einzelpersonen, Teams und Institutionen, damit Gesundheit langfristig, nachhaltig und ohne zusätzlichen Druck in den Alltag integriert werden kann.
Dabei begleite ich Teams und Einzelpersonen ganzheitlich in den Bereichen Stressprävention, mentale Stärke und innere Balance– für mehr Leichtigkeit und gesundes Wohlbefinden im Alltag.
YOUR BODY IS YOUR HOME
Strengthen it with movement, feed it with love, recharge it with rest, treat it with kindness, honor it daily.
MEIN HINTERGRUND
AUSBILDUNG +WISSEN
Studium
2013-2016
MASTER OF ARTS
Erziehungs- und Bildungswissenschaften,
interkulturelle Kommunikations- und Rehabilitationswissenschaften
Universität zu Köln
2009 - 2013
BACHELOR OF ARTS
Erziehungs- und Bildungswissenschaften und Familienpsychologie
Hochschule für angewandte Wissenschaften Hamburg
Gesundheitsausbildungen
2024-2025
Dipl. Holistic Health Coach Ausbildung (400h)
Dipl. Ernährungsberater/Ayurveda
Dipl. Mentaltrainerin
Dipl. Stressmanagementtrainerin
Stress/-Burnout-prävention und -management, Resilienz, positive Psychologie, mindful movement, Ernährung/Ayurveda, Visualisierungstechniken und Regenerationsstrategien
Körpergut Akademie, Wien/remote
2025
Klangtherapie für Gesundheits- und Sozialberufe
https://www.raphaelasonner.com
2025
MHFA Ersthelferin für psychische Gesundheit
https://www.mhfa-ersthelfer.de/de/
2024
Gesundheitscoach, BSA Akademie München (300h)
https://www.bsa-akademie.de/
Yoga-Ausbildungen
2024
75h Jivamukti teacher Training, Jivamukti Barcelona
www.jivamuktiyogabarcelona.com
2020
15h Functional Training & Yoga, Sophia Thora
https://www.kaleandcake.de/angebote/#ausbildungen
2018
80h Yin Yoga Ausbildung bei Tanja Seehofer
https://www.tanjaseehofer.de/
2016-2020
500h Hatha-Vinyasa / Somatic Yoga Ausbildung
Essence of Soma Akademie, Catherine von Guenther
(Vinyasa Flow, Hatha, somatic movement, Yin Yoga, Meditation)
https://www.essenceofsoma.de/absolventen
2016
200h Hatha und Ashtanga Yoga Ausbildung in Indien, Rishikesh
https://www.rishikulyogshala.org/
DIVE DEEPER
PRESSE + PODCAST INTERVIEWS
Podcast Einig Uneinig
der IU University
Was bedeutet Information Overload für die mentale Gesundheit?
Podcast Netzlehrer
mit Bob Blume
Wie geht Gesundheitskompetenz?
Podcast Teach!
Der Podcast für Lehrer:innen
Digitale Gesundheitskompetenz bei Schülern, Eltern und Lehrern stärken
#digikompetenz Podcast
Digitale Gesundheit und digitale Prävention in der Bildung
MEIN PODCAST
T-TALK
Ein authentischer Podcast für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe, mit sympathisch wirren Gedanken zum Wiedererkennen. Inspirierend, ganzheitlich, ehrlich und meditativ. Mit authentischen und inspirierenden Persönlichkeiten wird sich zu bewegenden Themen individuell und vertraut ausgetauscht. Begleitet von einer Prise Humor und achtsamen geführten Meditationen und offenherzigen Einzelfolgen.